Tentando muito recolocar a cabeça no lugar! Hoje chorei bastante e estou melhor! Eu vi o programa da Leda Nagle hoje o 'Sem Censura' e falou de emagrecimento sob vários aspectos. Tinham pessoas que fizeram cirurgia de estômago, tinha uma moça que emagreceu por conta própria, tinha um médico, uma nutricionista e uma professora de ed. física. A professora de educação física foi dura, dizendo que obeso não pode de jeito nenhum fazer nenhum tipo de atividade física sem estar numa academia ou semelhante, sendo assessorado. O bom disso foi que a Leda foi super realista, dizendo que alguma alternativa teria que ter, pois nem todo mundo tem esta possibilidade. Achei que a mulher ficou meio fera com o 'porém' da apresentadora, mas é a mais pura verdade. Ao passo que a nutricionista foi também super realista ao dizer que colação (aquela hora em que a gente come entre o café da manhã e o almoço, por exemplo) não se chama "hora da barra de cereal". Pois muitos não sabem ou não tem a possibilidade de ter tais barrinhas.

Resumindo, quer dizer que todos tem condição de fazer a tal reeducação alimentar sem ter grandes abalos sísmicos em suas vidas. Não há desculpites. Quem quer acha um meio. Eu, sinceramente confesso, que me sinto muito cansada e alerta qd estou fazendo tudo certinho. Pois fico o dia inteiro pensando se a geladeira está com as coisinhas lights, se mexeram no meu queijo branco e deixaram destampado, se tem tudo pra salada, se tenho dinheiro na hora pra carregar pra casa tudo o que 'acho' que preciso pro dia de amanhã ser melhor do que foi o dia de hoje. Fico de olho no relógio pra ver se já está na hora de me alimentar... fico muito exausta!!! É uma verdade, precisa falar, mas no final das contas recompensa! Eu qd estou emagrecendo - me cuidando - me sinto fortona. Qd derrapo, me sinto um trapo. É tudo da cabeça mesmo.

Desânimo completo! Comendo o mundo! Preciso reagir!

Olá! Então, como dizem por aqui eu pisei feio na jaca este fim de semana! Eu estava naquele esquema de chorar à toa. Nada justifica, mas a ansiedade é minha pior inimiga! Comi muito e hoje acordei super mal! Me sentindo pesada, cheia de culpa e cheguei a conclusão definitiva de que não quero mesmo isto pra mim! É uma sensação péssima e só me deixa mais pra baixo, não resolve nenhum dos meus problemas!!!

Vou fazer esteira e vê se encaixo o Yôga! Talvez, eu faça a aula hoje de relaxamento, pois estou meio enferrujada de novo! Me peso, impreterivelmente, dia 20 de julho!!!

Hoje acordei meio contrariada e me pesei! Não devia, mas como ontem comi pizza vendo a abertura do pan, encarei a balança. Tb só comi isso e mais nada até hoje! Impressionante, mas deu exatamente a mesma coisa da última pesagem! Não estou malhando e nem fazendo meu Yôga, mas hoje tudo voltará ao normal! Esta semana foi meio tensa pra mim, ontem eu estava chorando à toa.

Meu café da manhã é minha prioridade e não tinha nada para pôr no pão. Me arrumei e fui ao mercado. Trouxe ricota temperada e requeijão light. Esqueci que queria ter comprado blanquet. Mas trouxe gelatina light e yogurte desnatado pra fazer aquela tal sobremesa que engana bem! Na padaria não entro há um bom tempo. Sou muito apegada ainda aqueles doces de lá, então, passei reto.

Não mudou na balança, mas minha roupa hoje está mais folgada e me olhando nela achei que estava mais esguia, sim! É como se minhas medidas tivessem mudado mesmo sem meu peso se mover. Estou animada! Agora, só preciso resolver outras coisas... vou casar e quero pesquisar fogão e geladeira! rs Nem acredito! Bjão

E ontem? Ontem, eu me arrumei linda e fui pro tal passeio. Foi péssimo! Mas não me abati! Hoje acordei tentando ver tudo pelo lado positivo e o bom de tudo isso foi eu ter cuidado de mim com afinco como há tempos não fazia! Era pra ter sido em um restaurante bacana e mudaram o rumo pra uma lanchonete/bar (um horror) e eu destoando completamente do ambiente com bico fino, cabelão, maquiagem mais forte, etc.

Fui preparada para jantar uma comidinha gostosa e meu regime durante o dia foi perfeito para aguardar o momento. Pediram pizza - pois o ambiente só tinha isso ou petiscos - metade calabresa, metade portuguesa. Aquilo era um poço de gordura e nem a aparência dava pra enganar que era boa coisa! NÃO COMI! Tentaram me fazer pedir "outra coisa" como: isca de peixe, isca de frango, porção de batata-frita, de calabresa... mas disse um sonoro "não, obrigada, fiquem à vontade para pedirem o que quiserem, vou ficar só na bebida". E fiquei mesmo só na Coca zero!

Voltei pra casa me sentindo muito triste e com meu noivo me pedindo mil desculpas. Cheguei em casa 11 e pouca da noite e fui comer algo - estava só com o lanche das 3 da tarde no estômago (duas bananas com aveia). Nessa, comi 2 fatias de pão light com ricota + peito de perú + 1 copo de leite quente desnatado. Pronto! Fechei a noite com chave de ouro, sem descontar nadinha da minha frustração na comida! Dos males, o menor!!!

Obrigada pela torcida, eu estava bem bonita! Somos capazes de tudo o que queremos meninas!

P.S.: Eu vou me pesar agora só dia 20 de julho! Seguirei o esquema de 10 em 10 dias!

Dia lindo, dia de pura alegria! Acordei cedo - por causa do telefone aos berros - mas aproveitei para fazer Yôga mais cedo. Foi bom! Hoje vou jantar fora com um grupo de amigos do meu amor. Estou indo numa boa, sem neuras, sem vergonha. Meu lindo nem sabe, mas comprei uma blusinha nova só pro momento. Na verdade me dei de presente por ter eliminado 3.3Kg no dia 10. A calça é que é o problema, a maioria está rasgada embaixo e preciso jogar fora. Uma preta que quero usar tb já está quase puindo entre as coxas. Esse é um dos motivos que não me deixam desistir. Mas essa vou vê se dou um jeitinho. Está bem frio e eu não contava com isso. Acho que terei de levar casaco, mas chegarei sem ele, pro meu amor ver minha produção nova, hahahaha, muito engraçado!

Cortei o cabelo tb, estava lindo ontem, mas peguei chuva e tive que fazer tudo de novo! O principal de tudo isso é que não tô pensando no que vou comer lá. Quero ir pra mostrar pro meu noivo que estou saindo da toca aos poucos. Que estou tentando voltar a ter uma vida social novamente. Essa coisa de se esconder das pessoas pq está feia, pq não tem roupa... já era! Ainda estou muito sem roupa (completamente sem roupa, não posso negar) e não me sentindo tão bonita, mas só por estar cuidando de mim com honestidade já me faz sentir uma coisa diferente.

Tentei comprar um jeans novo, sim. Mas qd entrei no provador e nenhum deu, não me desesperei. Saí numa boa e continue como se nada fosse por entre as araras. Agora, por conta disso, confesso que quase trouxe uma bolsa enorme e em torno de uns 90 reais da Renner, só pra tampar este imenso buraco que ficou dentro de mim e que tentei disfarçar ao máximo (disfarçar para mim mesma, principalmente).

Alimentação de ontem 100%! De hoje está indo numa boa tb! Bjão e espero que todas tenham boas notícias pra me contar!

LEIAM: "O inverno é uma ótima época para começar sua dieta."

Olá pessoal, tudo bem? Hoje acordei cedinho e fui fazer uma prova na faculdade! Missão cumprida! Como tinha mais duas atividades a serem resolvidas, comi um Trio no caminho. Almocei só às 3 da tarde. Agora fechei a noite comendo um salgado integral de queijo minas/cebolinha e um pedaço de torta de banana sem açúcar que tem apenas 88 calorias. Estou satisfeita. Na verdade a minha cabeça que está indo bem e ocupada!!! Este é o grande segredo, apesar de não parecer tão secreto assim!!!

Meu amor disse que a cada 10 dias que eu tiver eliminado alguns quilos, ganho um presente. Por conta destes 3.3Kg que perdi já está planejando algo para mim!!!rs Ele disse assim mesmo! Achei fofo!!! Amanhã vamos jantar com uns amigos e pretendo me comportar direitinho em relação a comida, pois se fosse em outros tempos, eu já estaria ansiosa para me empaturrar! Mas meu foco está voltado para o cabelo que cortei hoje, para a maxqueratina que passei à tarde, pra unha, pras roupas etc. Força meninas, nós vamos conseguir tudo o que queremos!

Vale muuuuito ler este blog e este artigo em especial do dia 11 de julho!!!

Então, não sei se era bem hoje, mas me pesei! Eliminei 3.3Kg! Na verdade achei que tinha perdido mais, pois me sinto bem mais leve e mais murcha. Preciso continuar meu projeto! Minha geladeira está cheia de coisas light, não tenho como arrumar desculpas. Vou ganhar de presente um elástico para praticar uns exercícios de Yôga e uma ida ao cinema. Acho que vou querer ver Harry Potter!!! hauahauhauahuahauha

Animada! Devo ir cortar os cabelos e depois darei uma carga de maxqueratina neles!!!

***Então, saí com minha mãe e ela foi para um curso de confeitagem de bolo. Aí já viu, né? Ao final me trouxe um micro pedaço de bolo, mas bem confeitado. Comi! Depois lanchamos no shopping, mas não exagerei em nada. Até fiquei com esta sensação, mas não abusei, não! Enquanto ela fazia o curso fui ver roupas na Renner, na Líder, na Marisa. Comprei apenas uma blusa igual da Taís da novela - risos - paguei bem caro, mas valeu! Agora, experimentei um monte de calça, blusas, etc... mas nada deu. Não me desesperei, pois sei que estou no caminho certo e que SE sair dele aí não sairei desta vida nunca. Me olhei no espelho e vi como estou andando horrível. Meus sapatos, minhas roupas, minha cara, nada tem a ver comigo. Mas se eu continuar na linha vou conseguir um dia ir lá e comprar tuuuuuudo o que quero! Tem saída, sim, gente! É só a gente continuar lutando por nós. É só continuarmos fazendo nosso próprio projeto e irmos em frente!!! Ninguém pode ser mais generoso conosco do que nós mesmos. Vamoooooooos, não vamos parar, nem desanimar! Vamos em frenteeeeeeeee! Eu estou com vcs e preciso de vcs!!! Bjão

Fiz a tal gelatina com yogurte da Larissa. Fica igual um pudim e não fica separada a gelatina da espuma se for feita assim: siga a instrução da caixa para fazer a gelatina naturalmente e depois ponha pra gelar. Qd estiver durinha, ponha toda ela no liquidificador e acrescente o yogurte natural desnatado. Bata bem! Dps coloque na geladeira de novo. Muito fácil e engana bem qd estamos com vontade de doce!!! Essa minha foi de maracujá!

Fim de semana - domingo - não tenho nada pra contar em especial. Ontem fiz Yôga, tive vontade de comer muitas coisas, porém, foram todas pra caixa. Passei 4 pontos da minha meta diária de pontos do VP, mas nada tão absurdo né? Estou ansiosa pra chegar o dia da pesagem! Muitos meninas estão se pesando antes, mas acho que o propósito não foi este... eu me pesarei na data!

O dia tá lindo!

Já fui à faculdade e vi que passei em mais duas matérias. Já recebi uma proposta de emprego e segunda vou lá ver qual é. Ganhamos dois ingressos para a estréia da ginástica olímpica no maracanazinho amanhã. O bom de ocupar o tempo é não ficar pensando em comida e em regime o tempo todo. Acho que o dia hoje fluirá numa boa! Desejo o mesmo a todas vcs meninas!!! Nós vamos ser vitoriosas e muita sáude pra Larissa que foi quem proporcionou este momento maravilhoso a todas nós.

***Fiz Yôga e hoje foi uma aula de 1 hora. Só que hoje a prioridade máxima foi o relaxamento e o desbloqueio das regiões com total stress. Os exercícios foram mais leves, mas suei muito da mesma forma! Parece que minha vida vai tomar um rumo meio chato, porém, quero me pôr muito confiante perante à vida! Desejo um final de semana cheio de paz, cheio de disciplina e cheio de amor próprio para cada uma de nós!!!

Esse negócio de blog vicia mesmo, hein! Mal acordei e cá estou!!! Estou um pouco gripada ou é alergia, não sei. Pretendo ir à feira e fazer meu Yôga - estou com os braços muito doloridos, pois tem umas posições que exigem força e nos braços sempre fui fraca. Ontem não fiz esteira e hoje vou pegar firme.... Força galera, vcs tem noção de que já estamos no 5º dia??? Uau!!!

***Voltei da feira. Sabe qd não queremos encontrar por nenhum motivo certa pessoa e qd vc sai de casa é exatamente ela que vc dá de cara? Pois é... encontrei uma antiga amiga de infância que mora em meu prédio e ela estava lá, bonita, magra, com roupa social adequada - e da moda - sapatos(idem), como se tivesse o rei na barriga. E eu? Com roupa horrível de ginástica, gorda, feia, cabelos não tão legais etc... me deu uma vergonha de mim. Ela indo trabalhar e eu indo pro sacolão. Tb tô sem trabalhar e isso interefere muito! Mas se eu não emagrecer, aí que nada terá jeito, mesmo eu arrumando um emprego. Pois tenho bom gosto, mas gorda do que adiantará este senso todo? Preciso não desistir. Nunca mais quero sentir-me constrangida por estar sem roupa, por estar feia diante de pessoas que vivem reparando em mim!!! Vou fazer Yôga!

***Fiz 30 minutos de esteira em ritmo mais forte + yôga para iniciantes (porém, me senti mal no meio da aula- estava fazendo já há uns 25 minutos - parei e depois voltei na parte em que é tudo deitado no chão. Estou com dor de cabeça, mas consegui almoçar na boa. Tudo muito light! Ah, eu não ponho meu cardápio aqui, pois anoto em um diário que tenho aqui mesmo, pois conto pontos do Vigilantes. Acho melhor fazer yôga antes da esteira e esteira só mais tarde, pois como ainda saio da esteira meio ruim, deve ser por isso que não aguentei a dupla jornada!

Classificação do dia: ( ) Ótimo ( ) Bom (x) Razoável ( ) Ruim
( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? (x) Sim ( ) Não

Foi comprovado que Yôga emagrece, entendi que por ser um controlador da ansiedade - coisa que mais me aflige. Vou fazer agora, depois conto mais!

*Feito!!! Estou dolorida, porém, relaxada. Acalma muito, pois tem uma pessoa conduzindo e uma musiquinha lenta de fundo. É como se fosse uma aula de alongamento, onde vc vai superando seus limites. Eu estou na aula de iniciantes 1. Tem posições que ainda não consigo fazer com plenitude, mas o importante é começar! Vamos lá minha gente! Por aqui tb está tudo ótimo!!!

Dicas das meninas pra mim no blog da Sara (reclamei que estava descendo da esteira muito sem forças, totalmente bamba):
"Oi Maná...
Não fique triste com a falta de ânimo depois da caiminhada...pq eu tb me sentia assim logo no início e só depois de um mês comecei a me adaptar.
Bjs, Anonymous"
"...Maná que reclamou de ficar sem forças na esteira... Experimenta comer um carboidrato complexo (barra de cereais, pão integral...) ou uma fruta uma meia horinha antes de se exercitar, pode ser que isso já resolva seu problema!
Beijos pra todas e força no Impulso!.:Ana:."

***Quer calcular de acordo com o tempo e com o seu peso, o gasto calórico de suas atividades??? Vá neste link aí que achei: http://www.cdof.com.br/nutri1.htm

é uma tabela que diz o gasto calórico de cada atividade de acordo com o tempo do exercício e com o seu peso. Achei legal! Tchau

***Nossa, nenhuma coisa na caixa, que máximo, hein! Sei que, óbviamente, nem todos os dias serão assim, mas só deste já ter sido, valeu. O lance é mesmo viver um dia de cada vez! Comi agora um sanduichão que fiz com peito de perú, pão light, alface, tomate, azeitona e estou me sentindo muito pesada. Não gostei muito da combinação. Tinha posto tb um pouco de mostarda e orégano... não ficou legal, não!

Não fiz esteira! Vamos ver se amanhã recupero!

Classificação do dia: ( ) Ótimo (x) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim
( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? ( ) Sim (x) Não

Faltam só 06 dias.

Ai gente, me desculpe, mas magreza está longe de ser sinal de beleza!!! Achei que a Victoria Beckham ficou muito estranha!!! Dizem que ela é a musa das anorexicas... agora vejo o por quê!

Bom, bom, bom... mas falando em 'magreza'... hahahaha... estou em um dia muito feliz! Acabei de 'tentar' fazer aula de Yôga para iniciantes e 'acho' que consegui! Estou muito relaxada e a dificuldade de hoje pode muito bem ser superada amanhã, não é mesmo? Tenho planos de fazer todos os dias, só fiquei meio enjoada no início, pois tive a 'brilhante' idéia de fazer depois do almoço... Hoje ainda não coloquei nada na caixa! Feliz!

Lanchei um yogurte Molico que vem com duas partes. Uma é yogurte natural com aveia e a outra parte é uma calda de frutas vermelhas - com aspartame - que vc vai misturando e comendo. Gostei, sabia? Eu não sou muito chegada a estas coisas, mas gostei muito. Foi R$1,69.

***Fiz 30 minutos de esteira, só não fiz mais, pois deu a mesagem que precisava de 'lubrificação', daí, não funciona mais o painel do tempo, etc. Mas, fiz! Ao final me senti meio mole, tomei banho e corri pra jantar. Tenho contado pontos do VP durante estes dias e não tenho chegado no limite diário que tenho, tem sobrado pontos e eu tenho comido super bem! Uma vitória! Estou com muitos problemas, mas estou tentando mesmo assim ficar animada com qualquer fagulha de esperança!!! Portanto, quem está desanimado, se anime prontamente!!!

Classificação do dia: (x) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim
( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? (X) Sim ( ) Não

Faltam só 07 dias.

Acordei cedinho e fui para a tal entrevista no Centro. É engraçado que onde eu passava tinha alguma coisa que chamava minha atenção no quesito 'comida'. Mas eu logo desviava meus pensamentos e lembrava do nosso projeto que é muuuuito bacana e estou dando muito valor. Poxa, fiquei meio triste em saber que muitas meninas não conseguiram dar uma rasteira no domingo e, sim, o contrário que aconteceu!!! Dexei um incentivo muito sincero lá no blog da Larissa.

Eu comprei no Centro barrinhas de cereal - que não gosto muito, mas lá é bem mais barato - e tem uma de coco com chocolate (110 calorias) que engana bem minha vontade de devorar o mundo!

Ontem foi tudo perfeito pra mim. Contei até meus pontos como nos tempos de VP e sobraram 5 da minha meta diária. Mais a caminhada na esteira de 1 hora, gerou 4 extras (que não vou comer pq quero emagrecer)! Fooooooorça meninas! Nós temos tudinho pra conseguir!

Ontem passei pelo dia mais safa! Hoje tive vontade de várias coisas, mas resisti à todas. Bom, passei nas Lojas Americanas e comprei a tal falada 'sensação' do momento: club social de peito de perú! Ainda não comi, mas vamos ver! Fiz 40 minutos de esteira

Classificação do dia: ( ) Ótimo (x ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim
( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? (x) Sim ( ) Não

Faltam 08 dias.

***Peso dia 1º de Julho: 100,5Kg!!!

Então, aqui vamos nós! Eu estou animada. Sinceramente, hoje tenho prova do concurso pra fazer e ainda não saí para fazer as comprinhas light. Porém, assim que eu sair de lá vou cuidar disso!!! Pretendo comprar: pão light, alface, tomate, mostarda escura (uso na salada), yogurte e banana. O resto vejo lá na hora! Não gosto de gelatina, não consigo gostar! Mas, vamos ver.

Metas: *Estou em dúvida se continuo contando os pontos do VP neste projeto.
*Farei no mínimo 45 minutos de caminhada na esteira (a meta é chegar a 1 hora todos os dias, mas ainda sinto muitas dores nas costas).
*Distrações (Blog da Sara, revistas, sites, arrumar um trabalho temporário (tô falando isso, pois farei 1 entrevista na 2ª, acho que não é nada muito bom, pensei até em não ir, mas pode render umas "moedas" e me manterá longe da minha família que não me ajuda nadinha neste quesito emagrecimento. Ando muito parada, trabalhar seria uma saída, por mais que ainda não naquilo que desejo. O que acham? Estarei de férias da faculdade).

Nós vamos conseguir!!!

*** Cheguei em casa agora após a prova que fiz! Estou bem cansada! Mas melhor ter o que fazer do que não ter nada, não é mesmo? Bom, hoje almocei na rua - correndo - e comi um sanduíche bem natural agora em casa. Meu almoço foi num chinês. Comi carne filetada acebolada com arroz colorido. Veio com batata frita, mas eu dei. Ah, fiz compras light, comprei muuuuuuito!!!! Ia tirar uma fotinho, mas máquina sem bateria...

Comprei:
*Pão 12 grãos light
*Yogurte natural desnatado (que como com aveia e adoçante)
*Yogurte da Molico que tem duas partes o potinho (uma é de yogurte natural e a outra de calda de frutas vermelhas, apenas 55 calorias)
*1 pacote de club social integral (tem muita gordura, mas quebra o maior galho na rua e 1 só não deve fazer grandes estragos, se tomo com café, fico satisfeita)
*alface crespa + tomate + beterraba + abóbora
*Bananas
*clight de laranja (meu noivo não deixou eu comprar refrigerante)
*Mostarda escura (gosto na salada)
Não sei se esqueci alguma coisa, mas acho que foi basicamente isso...

Classificação do dia: (x ) Ótimo ( ) Bom ( ) Razoável ( ) Ruim ( ) Péssimo
Alguma coisa na caixa ? ( X ) Sim ( ) Não

Faltam 09 dias.

1 HORA DE CAMINHADA EM MINHA ESTEIRA!!! VIVAAAAAAAA